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Apple वॉच पर कैलोरी कैसे ट्रैक करें। आसान गाइड (2023)

के सबसे लोकप्रिय कार्यों में से एक एप्पल घड़ी यह आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को ट्रैक करने की क्षमता है, जिसमें शामिल है की संख्या कैलोरी कि तुम जल रहे हो। यह फिट और सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका है, खासकर जब आपको उम्र और अन्य कारकों के कारण अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, कुछ Apple वॉच उपयोगकर्ताओं ने पूछा है Apple वॉच पर कैलोरी कैसे ट्रैक करें .

अपने Apple वॉच पर अपनी कैलोरी को ट्रैक करने का सबसे अच्छा तरीका है इसे अपने iPhone के साथ पेयर करना स्वास्थ्य अनुप्रयोग। यह गाइड आपको ट्रैक करने के कुछ तरीके बताएगी Apple वॉच कैलोरी बर्न हुई और यह सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य ऐप Apple वॉच . अधिक जानने के लिए पढ़े।

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विषयसूची

• 1 Apple वॉच पर बर्न हुई कैलोरी को कैसे ट्रैक करें
  • 1.1 स्वास्थ्य या फिटनेस ऐप के माध्यम से कुल कैलोरी को ट्रैक करें
• 2 Apple वॉच बर्न की गई कैलोरी की गणना कैसे करती है?
• 3 अंतिम विचार

Apple वॉच पर बर्न हुई कैलोरी को कैसे ट्रैक करें

अपनी समग्र फिटनेस को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका है अपने को ट्रैक करना जली हुई कैलोरी . यदि आप एक सख्त आहार योजना बनाने का निर्णय ले रहे हैं या यदि आप में कमी है तो यह आपको एक विचार देता है दैनिक शारीरिक गतिविधियाँ अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए। यह आपके ट्रैक करने के लिए आदर्श है सक्रिय (आंदोलन से जल गया), निष्क्रिय (चयापचय से जला), और कुल कैलोरी जला दिया।

अपनी जाँच करने के लिए सक्रिय कैलोरी अपने Apple वॉच पर, इन चरणों का पालन करें:

1. खुला अपनी Apple वॉच और पर जाएं गतिविधि अनुप्रयोग।
2. नीचे स्क्रॉल करें घड़ी पर डिजिटल क्राउन का उपयोग करके अपना पता लगाएं सक्रिय कैलोरी जला दी नीचे कदम लक्ष्य।

एक्सेस करने के लिए Apple वॉच कैलोरी ट्रैकर के माध्यम से घड़ी चेहरा अपने Apple वॉच पर, इन चरणों पर आगे बढ़ें:

1. को खोलो एप्पल घड़ी अपने iPhone पर ऐप और पर जाएं मेरे चेहरे खंड।
2. चुनना घड़ी चेहरा जिसे आप चाहते हैं और चुनें जटिलताओं .
3. ठीक बाएं से बाएं करने का विकल्प गतिविधि और टैप करें वर्तमान वॉच फेस के रूप में सेट करें .
4. अब आप पर टैप करके अपने कैलोरी डेटा को ट्रैक कर सकते हैं गतिविधि आपके Apple वॉच के वॉच फेस पर आइकन।

स्वास्थ्य या फिटनेस ऐप के माध्यम से कुल कैलोरी को ट्रैक करें

अपने को ट्रैक करने का एक और प्रभावी तरीका कुल कैलोरी डेटा के माध्यम से देख रहा है स्वास्थ्य app (iOS 14 या उससे पहले के संस्करण के लिए) या स्वास्थ्य ऐप (आईओएस 15 या इससे अधिक के लिए)। यदि आप एक iPhone का उपयोग कर रहे हैं अद्यतन सॉफ़्टवेयर संस्करण , इन कदमों का अनुसरण करें:

1. चालू करना आपका iPhone और लॉन्च करें स्वास्थ्य अनुप्रयोग।
2. थपथपाएं कदम समूह अपने समग्र कैलोरी डेटा को देखने के लिए।
3. आप पर टैप करके डेटा को सॉर्ट कर सकते हैं दिन (डी) , सप्ताह (डब्ल्यू) , महीना (एम) , और वर्ष (वाई) टैब।

यदि आपके iPhone में अभी भी है स्वास्थ्य ऐप को फिटनेस ऐप के स्थान पर, अपने कैलोरी डेटा को ट्रैक करने के लिए निम्न कार्य करें:

1. को खोलो स्वास्थ्य आपके iPhone पर ऐप। डैशबोर्ड पर, आप अपना देखेंगे विश्राम ऊर्जा (शारीरिक गतिविधि के कारण जली हुई कैलोरी) और सक्रिय ऊर्जा (चयापचय के कारण कैलोरी बर्न होती है)।
2. एक पाने के लिए अधिक व्यापक दृष्टिकोण प्रत्येक कैलोरी डेटा के लिए, अपने वांछित ऊर्जा डेटा पर टैप करें और चुनें सभी डेटा दिखाएं .

Apple वॉच बर्न की गई कैलोरी की गणना कैसे करती है?

Apple वॉच आपको ट्रैक करती है कैलोरी जला दिया और अन्य स्वास्थ्य डेटा के माध्यम से कलाई का पता लगाना विशेषता। यह आपकी वॉच को आपके ट्रैक करने की अनुमति देता है आंदोलन डेटा , आपकी जली हुई कैलोरी में परिवर्तित हो जाता है। यह आपके डिवाइस को आपका अनुसरण करने देता है हृदय गति के माध्यम से दिल की धड़कनों पर नजर समारोह।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि वॉच डिटेक्शन इसके माध्यम से सक्षम है एप्पल घड़ी ऐप को अपने iPhone पर, इन चरणों का पालन करें:

1. को खोलो एप्पल घड़ी ऐप अपने iPhone पर और टैप करें मेरी घडी .
2. चुनना पासकोड और टॉगल करें कलाई का पता लगाना करने का विकल्प पर .

सुनिश्चित करें कि आपकी Apple वॉच है कसकर जुड़ा हुआ आपकी कलाई के लिए शुद्ध स्वास्थ्य डेटा परिणाम। इसे लगाने से बचें बिजली बचाओ शारीरिक गतिविधियों के दौरान मोड क्योंकि यह हो सकता है बंद करना कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य ट्रैकिंग सुविधाएँ।

करना भी महत्वपूर्ण है कैलिब्रेट आपकी Apple वॉच के माध्यम से बाहरी सैर वर्कआउट ऐप पर गतिविधि। ऐसा करने के लिए, इन चरणों पर आगे बढ़ें:

1. अपना चलना शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास बहुत अच्छा है जीपीएस सिग्नल आपके क्षेत्र में।
2. पर जाएँ कसरत करना ऐप को अपने ऐप्पल वॉच पर चुनें और चुनें बाहरी सैर .
3. अपने पास चलो औसत गति के लिए कम से कम 20 मिनट . यह आपके सक्रिय कैलोरी डेटा की गणना करते समय घड़ी को अपनी गति, प्रगति और त्वरण को समायोजित करने की अनुमति देता है।

अंत में, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सहेजा गया है स्वास्थ्य विवरण आपके Apple वॉच पर अपडेट हैं। यह अनुमति देता है स्वास्थ्य ऐप आपके ट्रैक करने के लिए निष्क्रिय कैलोरी और अन्य स्वास्थ्य डेटा सटीक रूप से। के माध्यम से अपने भौतिक डेटा को अपडेट करने के लिए घड़ी app अपने iPhone पर, निम्न कार्य करें:

1. लॉन्च करें घड़ी ऐप और पर जाएं मेरी घडी .
2. चुनना स्वास्थ्य > स्वास्थ्य विवरण . अब आप देखेंगे व्यक्तिगत जानकारी आपके Apple वॉच पर सहेजा गया और फ़िटनेस ऐप पर उपयोग किया गया।
3. डेटा संपादित करने के लिए, टैप करें संपादन करना स्क्रीन के ऊपरी-दाएँ कोने पर और चयन करें वे आइटम जिन्हें आप अपडेट करना चाहते हैं।

अंतिम विचार

अपने Apple वॉच के माध्यम से अपने स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक करना यह जांचने का एक शानदार तरीका है कि क्या आप पर्याप्त रूप से सक्रिय हैं और स्वस्थ जीवन शैली रखते हैं। आपके द्वारा ट्रैक किए जा सकने वाले सर्वोत्तम स्वास्थ्य डेटा में से एक आपकी कुल कैलोरी है। उम्मीद है, यह मार्गदर्शिका आपकी Apple वॉच पर आपकी कैलोरी को ट्रैक करने और आपके स्वास्थ्य डेटा को सटीक रखने में आपकी मदद करेगी।